增肌粉与乳清蛋白粉的区别

人们在进行健身锻鍊时,大多是为了增加肌肉,让自己看起来比其他人更强更壮,但是往往不能达到自己想要的效果,于是增肌的营养品也就应运而生,比如蛋白粉与增肌粉,但是这两种哪个增肌效果更好呢?下面小编就给大家讲讲怎样达到最好的效果。

增肌粉,一种蛋白质营养补充剂,有提高体内氮储量,促进骨骼肌组织修复的功效。乳清蛋白粉,是一种从牛奶当中分离提取出来的蛋白质,易消化,具有改善肠胃功能加速机体修复的功能。那这两种蛋白质的区别在哪里呢?

对于运动人群来说,蛋白质的消耗量较正常人要多一些,因此需要多摄入一些才能收到健身的效果,因此在运动过程中,尤其是长时间大强度的训练后,肌肉组织微结构遭到破坏,这时更需要摄入更多优质的蛋白质来修复受损的组织细胞。对于这些人来说,选用高纯度、高吸收率、低脂肪的乌鸡蛋白是非常合适的

ON蛋白粉

蛋白粉就是蛋白质,只是相对于食物蛋白质来说,他的纯度更高,内部含有最佳配比的各种胺基酸,更有利于人体的吸收。适合于有增肌要求的人们,因为蛋白质是肌肉恢复和生长的关键,有利于肌肉的增长,同时蛋白粉也适于减脂人群,蛋白粉脂肪含量非常低,不用担心脂肪堆积。

增肌粉

增肌粉的主要成分为蛋白质和碳水化合物,碳水化合物的比例通常都在50%以上。在健身作用上存在差别。大家的都知道,增肌粉中的碳水化合物比例较高,若一天未消耗完全则会产生盈余,而形成脂肪堆积。所以在健身时,体重较轻,体型较瘦弱的运动者可以先选择增肌粉以达到增加体重,调整体型的功效。而对自己体型体重已然满意的运动者则可以优先选择乳清蛋白粉来塑造自己的完美肌肉曲线。

两种蛋白质在吸收速率上存在差别。乳清蛋白粉的吸收速率很快,在30~45分钟内就能吸收完毕,而一般蛋白质的吸收速率大约都在两个小时左右。值得一提的是,乳清蛋白粉不仅吸收速率快而且纯度高,易消化,胺基酸组成最合理,由此被誉为「蛋白之王」

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注