安徽合肥41岁医院女护工三个月减重28斤:科学减肥,预防疾病

我来自安徽省合肥市,今年41岁,医院护工。

原本不想写这篇文章的,但是在医院看到越来越多的人因肥胖而患病,我在心痛之余还是想以自己切身的经历分享给大家,减肥防病。我减肥持续三个月时间,体重从132斤减到104斤,累计减重28斤。

在生活中,很多人意识不到肥胖的危害。他们总是认为高血压、糖尿病、脑溢血、血栓、猝死、脑梗等等这样的疾病和自己 不相关,殊不知只要你过度肥胖就加大了患病的概率。肥胖,不再是富贵的象征,它已经成为高致命的疾病。

年轻人减肥是为了身材,中老年减肥更多的是为了身体能够健康。所以,中老年减肥并不是件丢脸的事,更应该被提倡、被鼓励。我的减肥初衷就很简单,与其因为肥胖而躺在病床上等死,还不如趁早减肥去预防疾病。

大家都知道,医院里面的护士比较多,都是年轻女孩子,减肥是她们的热门话题。所以,我在减肥初期缺少经验的前提下,开始请教她们。但是,结果令我极其郁闷。她们採用的减肥方法要么是节食减肥,要么是药物减肥。

在我看来,这样的减肥方法是不健康的,我们暂且不论减肥是否有效果,停止减肥后体重是否会反弹,单单节食减肥和药物减肥所带来的副作用就会严重伤害到减肥者的身体,结果往往是白花了钱,减肥不成功还落了一身病。

说实话,我是搞不懂这些年轻护士到底是怎么想的,难道对待自己的身体就这么不负责任?总之,这样的减肥方法我是不想去尝试的。我的原则是,减肥必须以「健康、科学、有效」作为底线,以「减下来不反弹」作为目标。

正当我苦于难以寻求到合适的减肥方法的时候,事情却有了转机。有次在病房,无意之中和一位消化内科的医生聊到减肥这事。她说她可以帮我减肥,最好的方法就是代餐减肥。听到「代餐」两个字,我是排斥的。

我听朋友说过,代餐减肥就是让人饿瘦的,而且停止代餐后体重会反弹。但是,我又很纠结,人家作为消化内科的医生对于减肥肯定要比我专业,此外,我还没有尝试怎么就能够否定代餐呢?考虑了一个晚上,我决定先尝试了看看。

上网对比多家代餐之后,我选择了一个国内的代餐,是江苏的。原因有两个:1.国产的毕竟便宜,算下来和正常吃饭的钱差不多,也就是说减肥无需花额外的钱;2.这家代餐在很多城市的机场、地铁、高铁站、公交站都有宣传,值得信赖。

过了两天,收到代餐后我的减肥正式开始。早晚喝代餐,中午正常吃饭,每天饮水2000毫升,为了加速减肥的效果我偶尔还会出去快走45分钟。我一边代餐减肥,一边了解代餐知识。时间长了,我发现代餐还真的挺不错。

首先,代餐属于食品而非药品,所以它安全无副作用。其次,代餐的过程就是让减肥者养成良好饮食习惯的过程,让身体随着代谢的增强顺其自然地瘦下来,等到停止代餐后可以有效避免体重的反弹。

也许是第一次减肥,身体机能原本就不错,所以减肥的效果还是比较明显的,我的体重从132斤掉到了104斤。值得庆幸的是,停止代餐恢复正常饮食到现在快四个月了,我的体重从未超过105斤。这足以说明停止代餐后体重是不会反弹的。

其实,如果继续喝代餐,我的体重一定还能再降,但是我觉得没有必要再减了,三个月能减28斤已经让我很满意。毕竟减肥不是女人生活的全部,更不是女人生活的负担。所以,减肥减到满意为止,减肥减到适可而止。

在合肥,我发现身边越来越多的人愿意选择喝国内的代餐。减肥成功,我感觉合肥的空气是清新的,合肥的天空是蔚蓝的,合肥的道路是干净的。总之,我希望我们合肥的中老年人都可以健康地减肥、轻松地减肥、快乐地减肥。

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