吃一勺芝麻酱,要跑2公里才能消耗!最全食物热量消耗表,看完后腿都软了!

今天小编看到一个权威的《酱料热量排名》,热量最高前三名的依次是:黄油、蛋黄酱、花生酱(芝麻酱)。

作为武汉人常吃的的芝麻酱

热量高达每15克93千卡!

比如小编50公斤(幻想中),

大约每跑一公里消耗50大卡的热量。

相当于多加一勺芝麻酱就要我跑将近两公里啊!!!

还叫不叫人减肥了??

好吧。既然如此

小编今天拼了

给大家做出武汉人经常爱吃的这些过早

食物热量对照表

收好不谢!

PS:所需消耗的跑步里程是根据一般性理论情况,即成人慢跑60min/9km,消耗655大卡,推算而来。对照时,注意食品单位哦!

热干面比想像中的热量低多了。

不过,为了减肥又想偷懒少跑步,

不吃早餐,似乎并不明智。

因为身体感觉较饥饿,下午晚上食量会增加

这样更容易长胖

只有了解了食物热量,因势制宜,才是正经事。

五谷类

蔬菜类

水果类

肉类

蛋类

水产类

是不是一目了然?!

讲真,不!要!再!多!吃!了!

扩散让更多的人知道,同意的点ZAN吧!

(全文营养学数据受个人身高、体重、年龄等因素影响,只提供大概参考。)

原创内容转载需授权

出品:武汉晨报新媒体 制图&编辑:王锦婷

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