减脂时吃这些调料,竟然比吃主食还容易发胖?

俗话说

久病成良医

其实减肥也是一样的

长时间的减肥以后,让你也成为半个减肥专家

会对每种减肥方法都了解一二

会对每种运动方法都略知一二

但是,即使我们严加防范

该有的减肥陷阱也是多到数不胜数

减肥我们常常忽略一个细节

那就是—–调味料

有人会想,调味料就那么一点点

也会对减肥产生影响??

答案是肯定的

其实很多调料的卡路里很高

只是我们并不知道

而且加入太多的辛香料的食物

较易刺激食慾

让人不知不觉就吃了个10饱

今天就来归纳一下

究竟哪些调料是黑名单

哪些调料是白名单

白名单

有些调料吃了不胖,还能吸脂

黑胡椒

减肥期间是不是吃腻了水煮鸡胸?连吃一个月是不是觉得难以下咽?加点黑胡椒粉吧!它会让本来寡淡的肉类变得可口起来。而且每100克黑胡椒只有67大卡的热量,是减脂时期的好伴侣哦。

薄盐酱油

薄盐酱油由大豆和小麦制成,含钠量比传统酱油低30%,能避免摄入过多的钠,导致身体水肿。既能提味又能避免摄入过多的盐,是减脂人士的福音哦。

柠檬汁

柠檬汁简直就是万能调料啊,能够祛除食物的腥味和异味。比如在料理烤牛排、三文鱼、生蚝等等菜的时候,添加一点柠檬汁可以让菜餚更加可口,帮助食物消化。每100克只有37大卡,既健康又减肥,何乐而不为?

食用醋

醋和主食一起食用可以刺激胃酸的分泌,促进食物的消化和吸收,延缓胃排空的速度,降低餐后血糖反应,还能有效减少脂肪的堆积哦。

黑名单

这些调料吃了会胖,尽量少吃

老干妈

全球最火辣的女神,连老外都被深深折服,据说有很多人是离了老干妈活不了的,可见它的美味程度。但是老干妈的热量你真的了解吗?

每100克老干妈热量就高达598大卡,想想那些经常老干妈拌饭的人,多吃两勺就差不多是多吃了1碗饭,所以说减肥的人要少吃老干妈。

沙拉酱

沙拉酱的脂肪含量高达78.8%,并且挤沙拉酱的时候总是会手贱挤多了,一不小心肥肉就找上门了所以,所以建议大家还是少吃为好。

芥末酱

芥末酱含有丰富的胺基酸、维生素和微量元素,具有杀菌消毒、促进消化、增进食慾的作用。可是了,芥末的热量不亚于肉类,100克芥末就有490大卡,吃刺身的时候不知不觉热量就会超标。

番茄酱

番茄酱是个神奇的存在,无论是薯条、意面还是别的油炸食品,都跟番茄酱很配。但是,番茄酱的原料除了番茄外,还有水、糖和食品添加剂。过高的糖分反倒会令人长胖,所以,减肥的人还是要拒绝番茄酱。

花生酱

花生酱是热量之王,香浓的口感,让人根本停不下来。但是花生酱虽然美味,热量却不容小觑,每100克花生酱的热量就高达600大卡,是一款高脂肪、高钠、高碳水化合物的酱料,作为热量中的王中王,减肥的你们就不要想了。

芝麻酱

芝麻酱和花生酱一样,100克的热量高达618大卡(2585千焦),所以在吃芝麻酱的时候也要适可而止了,尤其是减肥时尽量少吃。

尽管为了身材

在吃的方面总是有诸多的禁忌

但是只要在日常生活中稍加注意

不要摄入过多

还是能在满足口腹之慾的同时

也达到瘦身减肥的饿效果

(来源:教你瘦到98斤分享)

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