你羡慕那些怎么吃都不会胖的人吗?我来告诉你原因

俗话说的好,一白遮三丑,一高遮五丑,一瘦遮七丑,一富遮百丑,最后总结一句,一胖毁所有。对于爱美的人来说,增胖是所有人的噩梦。身边经常有些人经常抱怨怎么也瘦不下来,几乎都已经走在绝世的边缘,运动了好几个月好不容易减下来几斤,控制了几个月的欲望尝试性的吃了一顿,可恶的肉全回来了,这确实让人头疼。再看看身边有些人大吃大喝身材依然苗条,想想就觉得委屈。

早些时候新英格兰医学杂志上发表过一项的研究成果,在网上引起了广泛关注,研究人员发现了两个调控肥胖的基因!调控肥胖(主要是脂肪燃烧)的基因是IRX3 和IRX5。这两个基因能直接调节人体的「产热机制」,从而决定过多摄入的热量去向——消耗还是存储。

《中国科学院之声》刊载的一篇国外研究成果显示,调控肥胖(主要是脂肪燃烧)的基因是IRX3 和IRX5。这两个基因能直接调节人体的「产热机制」,从而决定过多摄入的热量去向——消耗还是存储。

这项研究来自美国麻省理工学院和哈佛大学的科学家们,他们发现每个人都有这两个基因,该研究有三个重要的新成果:

首先,组成这两个基因的众多核苷酸中,只要有一个核苷酸的差异就能决定「胖」或「瘦」。如果基因中含有胞嘧啶,就是胖基因,含有胸腺嘧啶,那就是瘦基因。科学家可以任意切换这两个基因中的任何一个核苷酸来人工定向干扰,制成「胖」或是「瘦」基因,从而得到胖或瘦的小鼠模型。换言之,含有胸腺嘧啶的瘦基因小鼠可以不忌口而不发胖,而含有胞嘧啶胖基因的小鼠「餵水」都长胖。

第二,在人体脂肪细胞的实验中发现,这两个基因直接作用于成人的「白色」脂肪细胞内的产热机制,以决定体内脂肪细胞的大小、多少和肥胖的程度。

第三,这两个基因不必通过大脑,直接调节白色脂肪细胞的产热机制。也就是直接指挥白色脂肪细胞内的产热机制,要么燃烧脂肪,要么存储脂肪备用(长胖)。

看到这些我相信有些人想必想死的心都有了,不过不要紧,这些都可以通过自身的努力去改变。

适当的运动

经常健身的人会发现健身教练吃的比我们多的多但是身材依然保持的很完美,这就是因为他们的体力活动大。人之所以发胖是因为摄入的热量远超过消耗的热量。体力活动大的人消耗的热量多,即使他们摄入的热量也多,所有不容易发胖。但是作为普通人我们没有必要很大的强度去锻鍊自己,根据自身业余的时间去安排就好,最主要是,坚持 坚持 坚持 重要的事情要说三边。

有节制的饮食

首先,我们从一日之计在于晨开始说起,早晨不要吃太高油腻的食品,吃完不要立刻就坐下来,可以到处走走大概10到20分钟。现在这个网络时代大多数人都是吃完就坐在电脑面前,这样最容易导致体内脂肪囤积,这样自然而然就胖了。

我们经常听到早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,所以现在的人中午吃的是很多的。恰巧又是炎炎酷夏,吃完就躺下休息,这样就更容易长胖。吃完以后,我们应该适当的走十几分钟,让体内食物消化一点,再去休息也不迟。

下午大多数人下班过后回家就是躺下玩手机,工作一天古洛肌肉都是紧绷的,这个时候你适当的按摩一下全身,这个时候有助于你把一天囤积的脂肪化解。大多数人有个误区,觉得睡前吃点水果不会影响什么,因为水果里面也含有糖分,也是很容易就长胖的。

想要做到以上最终还是要坚持,最后祝大家都可以减肥成功。

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