常吃这些水果,不仅不会胖,还能吸脂!

你曾为减肥苦恼过吗?有些人减肥太过极端,甚至连续一段时间完全不吃主食。每天饥肠辘辘的不说,几天下来整个人脸色都会发青。其实减肥并不需要这样,真正想维持好身材,就应该坚持健康的生活方式。其实很多水果具有很好的吸脂作用。正确的食用,不仅不用疯狂节食,还能健康瘦身。

首先是很多人都知晓的减肥水果

1.甜橙,营养价值高,纤维素含量高,而且热量低,高纤维素也有助于肠道蠕动。

2.香蕉,香蕉很多减肥的人都曾吃过它。香蕉的润肠通便的作用可谓是妇孺皆知。它可以刺激肠胃的蠕动,帮助排便,减少便秘。

3.木瓜,木瓜里内含有可以分解脂肪的物质。直接阻断了脂肪过多的进入人体的源头。从而达到瘦身的目的,如果要吃油腻的或者已经吃了油腻的食物,就可以适当的吃一些木瓜。

4.苹果,苹果是很多需要减肥的人首选的水果,它的减肥功效也得到了很多人的认可。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收,避免热量转化为脂肪。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他食物的摄入。这几种水果都可以减少肠道对脂肪的吸收。

然后是既可当水果又能当蔬菜的食物

如番茄、黄瓜。平日里既可以做成菜,也可以选择在吃饭前后直接使用。番茄含丰富的食物纤维,让人有饱腹感。有助预防便秘,还能促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。黄瓜有一股清香味,含水量高,热量低。黄瓜对水肿型肥胖也有很好的作用。

吸脂的水果大多都会容易产生饱腹感,而且都会有利于肠蠕动、促进排便,减少肠道的吸收。平时可以少吃一些其他的主食,选择这些水果饭前饭后替代部分主食,轻轻松松瘦下来。

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