这些水果饱腹感强,怎么吃都不胖!

很多水果不仅热量低而且饱腹感极强,任你怎么吃都不会胖~

夏天来了,想瘦身,试试下面四种水果吧~

苹果

苹果是一种公认的「减肥水果」,含有丰富的维生素,以及纤维素、糖类、苹果酸及各种矿物质,吃一个苹果就能补充很多能量,却不会让人长肉虚胖。苹果内所含有的果胶、鞣酸和纤维素,能够促进体内毒素和废物的排泄。

葡萄柚

葡萄柚含有丰富的维生素C,还有大量的抗氧化元素以及大量钾质,可以减少脂肪和水分在身体上的堆积。葡萄柚所含的纤维还能保护血管和心脏,维护它们的健康和活力。研究表明,葡萄柚可阻止体内的碳水化合物转化为脂肪,且葡萄柚所含的热量超低,每只葡萄柚只有76卡路里的热量。

木瓜

多吃木瓜不仅可以丰胸,还可以瘦身。因为木瓜富含木瓜酵素,这种物质不仅可以分解糖类及蛋白质,还可以促进脂肪分解,去除体内的湿气和赘肉,推动人体新陈代谢,促进多余的脂肪排出。而且,木瓜不仅是减肥佳品,还有美容养颜的作用,因此吃木瓜不仅不会长胖,还可以润泽皮肤哦。

番茄

番茄所含的热量极低,而且饱腹感极强,适合减脂期食用。番茄还有清热解毒、健胃消食的作用,因为其所含的食物纤维可以吸附肠内脂肪,将多余脂肪连同废物一起排出。番茄还含有丰富的维生素B,可有效促进脂肪的燃烧。

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