维生素C含量高的五种水果 猕猴桃仅排第三

维生素C是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素,在生物体内,维生素C是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁,维生素C同时也是一种辅酶,缺乏维生素C会造成坏血病。鲜蔬果。今天打出就为大家寻找了五种常见的,富含维生素C的水果。

NO5、柿子

柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。其中每100g柿子中,含有75mg的维生素C。

NO4、草莓

草莓含有丰富的维生素和矿物质,每百克含维生素C高达80毫克,远远高于苹果和梨;还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。其中每100g草莓中,含有80mg的维生素C。

NO3、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。其中每100g猕猴桃中,含有130mg的维生素C。

NO2、番石榴

番石榴营养丰富,可增加食慾,促进儿童生长发育,含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁。番石榴营养价值高,以维他命C而言,比柑桔多8倍。其中每100g番石榴中,含有270mg的维生素C。

NO1、樱桃

樱桃含有碳水化合物,也含有钙、磷、铁等微量元素。其中每100g樱桃中,含有1000mg的维生素C。

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