湿气太重?他每天泡脚水里都要加这一物,一周后体内湿气完全消失

生活中,我们经常发现自己身材走样,头发油腻,皮肤暗黄粗糙,没有精神,萎靡不振……看起来好像满身都是问题。

如果去医院检查,也检查不出什么大毛病;可是每天还是会收到这些小问题的折磨。这些小毛病,往往从西医上无法接解释,但是你若是了解了中医上的“湿气”,你就会恍然大悟!原来这一切都是“湿气”惹的祸。

湿气从哪儿来?

在中医里,脾是运化水湿的,脾脏受伤,体内的水湿就会失调,无法及时运化,堆积在身体,就出现了“湿”的症状。

有句古话就有说“千寒易除,一湿难去”,湿之所以让所有医生头疼,是因为它从不单独出现,而是会跟其他的邪气一起,对身体产生更为严重的危害,如跟暑在一起则为暑湿,跟寒在一起则为寒湿。

身体为什么会有湿气存在呢?

内在原因

脾是运化水湿的,脾胃功能出现异常,水湿运化就会受阻,自然就形成了湿。而日常生活中,影响脾胃功能的原因有很多,最值得一提的就是饮食。现代人饮食习惯大多不健康,暴饮暴食、三餐不定、过油过碱等等这些都在伤害肠胃,长久下去就会使体内湿气堆积,影响健康。

外在原因

之所以有湿,跟水有非常密切的关系,如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿,这些都会让你染上湿邪。

你“湿”了吗?

脾胃问题

湿邪会阻碍脾脏的功能,无法正常运化五谷,因此会影响食欲和消化功能,出现食欲不佳、口淡口渴等症状。还有一些人会出现腹泻、大便粘腻的症状,这是因为湿气停滞在人体下部所致。

关节问题

体内有湿气的人,关节也会出现一些毛病,气血运行不畅,导致关节无法正常伸展。

皮肤问题

身体常有湿的人还会出现皮肤问题,如湿疹、痤疮。另外,水肿也是体内有湿的表现,湿气聚集,影响脾的运化,水液不能及时排出,就会滞留在细胞中,形成水肿。

祛除湿气小窍门

喝完薏米红豆粥

祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外,还可多吃点具有祛湿作用的食物,比如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳等。而薏米红豆粥真是个不错的选择。取薏米、红豆各30克,熬粥喝,每日1次,具有很好的健脾祛湿功效。

勤运动

少动、饮食不节制及压力大,造成湿气积在体力。运动可以缓解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外,可尝试慢跑、游泳、瑜伽等健身运动。

避免潮湿的环境

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,更应该注意,比如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服等。

泡脚

泡脚也是去除湿气的一个好办法。而且泡脚的好不不仅仅是祛湿,秋冬季节泡脚能够驱寒,消除百病!建议大家最好每天都坚持泡脚,在水里加入几片姜或是用藿香煎汁泡脚都是非常好的。泡脚时间最好在15~20分钟为宜!

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