西红柿可以减肥吗

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减肥的方法很多,但需要忍受痛苦的减肥法很多人难以採用,而且持之以恆的耐心更难得.西红柿可以减肥吗?如果你想减肥,西红柿瘦身法无疑是最理想,最轻松的.

用西红柿减肥,据统计,第一个月可以减掉2~5公斤.这种效果看来绝对富有很大的吸引力,如果不试一试,相信很多人都不会甘心的.根据有些人的经验,到第二个月以后,一体重减轻的速度会慢一些.如果仍然要快,可以增加一些辅助活动,增强减肥效果.例如,散散步,爬爬山,做一些适当的运动,也不需要做那些很激烈的活动,关键是容易坚持,又不至于让人觉得太累,这样就可以持续地减掉你的多余脂肪.

西红柿可以减肥吗?这就是当前在国际上流行的西红柿减肥热.

1.西红柿减肥的道理

西红柿为什么能够减肥呢?我们先把它归纳一下,下面这些理由看能不能让你对西红柿减肥产生兴趣.

1)占位法

西红柿的营养价值非常高,但是它的营养功能,并不在提供产热很高的营养物质,也就是说西红柿并不含多少糖,蛋白质,脂肪,它的功能物质是维生素,矿物质,番茄红素,纤维素等.

如果我们吃下去相当量的西红柿.它就占去了胃的容积,让人不可能再吃下很多高热量的食物.

因为人的胃虽然是一个皮袋子,可胀大可缩小,但每个人的食量大致有个限度,当西红柿占去了一些位置以后.自然也就减少了其他食物进入胃内的机会,多余营养在体内蓄积的可能性就大大减小.人们普遍知道的一个道理,就是在维持人体基本需求的前提下,减少多余的营养摄入,本来就是减肥的重要途径.吃西红柿以减少其他食物进入胃内,这就变成了两全其美的好事,既可达到减肥的作用,又可以得到非常有益的其他物质,如番茄红素等,这又何乐而不为呢?

2) 减热法

我们知道,为人体提供营养的物质,进入人体以后,他们都要「燃烧」.也就是氧化,变成热量,再供给人体生命活动的需要.如1克糖(也叫碳水化合物)可产生4卡热,1克蛋白质可产生9卡热.所以对膳食需要的计算,就常常用热量单位「千卡」来衡量各种食物的需要量,平衡人的饮食结构.假如人体不需要这么多的热量,吸收的营养又会以脂肪,糖元的形式储存在体内,让人的体重增加.

就产热的营养物质来说,西红柿含这方面的东西非常少,吃得多也很难有多余的热量蓄积在体内.热量需要碳水化合物(糖类),蛋白质等物质提供,用吃西红柿代替了一部分其他食物的摄入,就等于减少了一部分热量进入体内.其它食物在体内产生的热量,人体就可能有足够的机会消耗掉,不至于让它们过多的转换为脂肪在人体内储存.假如热量不够用,人体又会自动的把体内原先储存的脂肪啦,糖元啦转换成热来消耗掉.减少了产热物质的摄入,再消耗掉人体的多余脂肪,这不就是减肥吗?

3)推盪法

西红柿含有丰富的维生素和多种矿物质,这些东西是人体生命活动所必需的重要物资,也就是说,它能给很多人体功能提供营养物质,当然也能够促进胃肠道的功能了.西红柿含有大量纤维素,这东西人体不爱吸收,营养成分被利用以后,纤维素就被当垃圾排出体外.但是在排除之前,它会进行它的工作.就是刺激一下肠道,催它快些运动,这非常有利于体内废物的排泄.同时,西红柿又含有相当多的水分.也有促进胃肠道运动的作用.假如能吃进足够的西红柿,就能有效地改善胃肠的功能状态,能够推动胃肠道的内容物尽快运动,吸收增快了,排泄增快了,血液循环加快了,这样一推盪,体内的代谢产物就会尽可能少的蓄积,增强的生命活动力就更容易减少储存脂肪,谁又能说这不是健康减肥呢?

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