中国高血压患者2.45亿!很遗憾,50%的人并不知道自己已的病!

中国目前有2.45亿高血压患者,高血压的知晓率与以前相比有所改善,但与发达国家相比,仍然处于一个较低的水平。超过一半的患者对自己患病并不自知,且仅有15.3%的患者血压控制良好。高血压如何防治?

首先我们来看看,高血压的危害和分级

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。它的并发症有脑卒中,心肌梗死,心力衰竭,以及慢性肾脏病。不仅致残致死率高,而给家庭和国家带来了沉重的负担。研究表明,高血压是可以预防和控制的疾病。降低高血压患者的血压水平,可明显减少脑卒中以及心脏病事件,改善患者的生存质量,降低疾病的负担。

高血压的危险因素有:

高钠低钾饮食;超重和肥胖;饮酒;精神紧张;年龄;高血压家族史;缺乏体力活动;吸烟等

高血压的治疗

1.主要目的是最大限度的降低心血管并发症发生。

2..降压目标是在患者能耐受的情况下逐步降压达标。

(1)一般高血压患者应该将血压降至140/90mmHg;

(2)65岁以上老年人的收缩压应该控制在150mmHg以下,如果还能耐受可以进一步降低。

(3)伴有肾脏疾病,糖尿病和稳定型冠心病的患者控制130/80mmHg。

(4)对于高危的患者应该根据医生的判断进行个体化管理。

3.治疗方法

(1)非药物治疗也就是生活方式的干预。生活方式的干预主要是从高血压的危险因素出发,控制可以控制的一些因素。

健康的生活方式在任何时候对高血压患者都是有效的治疗。对于高血压的预防和控制都是有意义的。

1)减少钠盐摄入,增加钾盐摄入。

2)控制体重。超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一。衡量的标准就是BMI指数(身体质量指数),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。

成年人BMI18.5-23.9为正常。24到27.9为超重,需要控制体重。大于28为肥胖,应该减重。最有效的减重措施就是控制能量的摄入和增加体力活动。

3)不吸烟。吸烟是心血管病和癌症的主要危险因素之一,被动吸烟也会增加心血管疾病的风险。所以,强烈要求高血压患者戒烟。

4)限制饮酒。每日酒精摄入量男性不超过25g,女性不超过15g。

5)体育运动。建议每天进行适量的体育运动,大约30分钟/天;每周应该有三次以上的有氧体育锻炼,比如步行,跑步,骑车,游泳,跳舞等。

6)减轻精神压力,保持心态平衡。生活节奏快压力大,使得精神压力也逐渐增大。

(2)药物治疗。

药物治疗的原则是从小剂量开始,优先选择长效高血压药,联合用药以及个体化。医生根据自身的情况来选择用药。

高血压患者患病不自知的现象,需要去努力改善。加大宣传力度,进行高血压的防治普及,让大家了解高血压的严重性。

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