人体的三个血压“调节器”! 常按轻松赶走高血压!

高血压是现代人群常见的三大疾病之一,中老年群体是高血压的高患人群,想要摆脱高血压的困扰,光靠药物维持是远远不够的,日常保健很重要。今天小编给大家介绍几个穴位,有高血压的患者经常拍打,让你远离高血压的困扰,一起来看一看吧。

人体的三个血压“调节器”

内关穴:我们治疗高血压时一般可以取手上的内关穴,这个是中医讲的心包经的穴位,可以让血管的收缩和舒张发生改变。这个穴位对很多种心脏病都有保健作用,不单是调整血压。

我觉得内关穴是心脑血管的第一保健穴位,所以不但对血压有好处,对整个血管的收缩、舒张的弹性都很有好处。

太冲穴:这个是肝经的穴位,但对于血压的调整是最好的,和内关配合,效果特别明显,尤其是因为血压高引起的头疼,头晕,或者耳朵嗡鸣效果特别好。

主治:治疗头痛、眩晕、目赤肿痛、青盲、口㖞等头面五官病证。太冲穴现代常用于治疗脑血管病、高血压、青光眼、面神经麻痹、癫痫、肋间神经痛、月经不调、下肢瘫痪等。配合谷称为四关穴主治头痛、眩晕、小儿惊风、口㖞等。

桥弓穴:我们把头转过来,鼓起来这一条筋叫桥弓,我们用手从上往下推,可以抹一点润滑油或膏药。

对急性的高血压效果特别好,血压突然升高引起头疼、眼睛胀疼,从上往下推,一般2-3分钟血压就降下来了。

高血压注意事项:

1、合理膳食:高血压患者要注意调节自己的饮食习惯和作息习惯,养成良好的饮食习惯,在我们的日常生活中,有很多食物是不适合高血压患者食用的,而又有很多食物是对降压有很好的疗效的,因此,高血压患者要格外注意自己的饮食。

首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。并且要注意 限制脂肪的摄入。

适量摄入蛋白质,多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,限制盐的摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果。

2、注意适当运动:运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

3、注意戒烟限酒:烟叶内含有尼古丁使中枢神经和交感神经兴奋,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。而高浓度的酒精也会导致动脉硬化,使血压升高。

4、心理平衡:要调整好自己的情绪,紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。

当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。

高血压中医茶疗方

罗布麻茶

罗布麻茶叶中含有鞣质,能增强血管的柔韧性和弹性,降低血清胆固醇,防止脂肪在血管中沉淀,茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,对高血压患者起到降压作用。而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶,罗布麻生长在高盐碱地里,具有抗盐碱性极强的特质,其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用,能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质,使血管通畅,从根本上达到降压降脂和预防血压、血脂升高的目的。静东堂罗布麻茶也是唯一具有双向调节血压特性的食品,高低血压及健康人群都可以常年饮用。其还有清热利尿、平肝安神、镇咳平喘、促进消化、润肠通便、抗炎、抗过敏、提高免疫力等功能,常饮有远期效果,对心脑血管系统及整个身体都非常有益。

(2)苦荞茶

苦荞茶所含芦丁可软化血管,具有降血脂、降血糖、降血压,减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。同时具有神奇的养肝、护肝和解酒功能。

(3)三七花

田七花即为三七花。质脆易碎,气微,味甘微苦,降血脂、降血压、抗癌,提高心肌供氧能力,增强机体免疫功能。田七花含有多种人参皂甙,对中枢神经系统呈抑制作用,表现为镇静、安神功效。用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎、失眠的治疗。三七花的功效突出,在高血压群体中广为使用,直接泡水喝即可。

(4)菊花茶

高血压所用的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。

(5)牛蒡茶

牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用,并随粪便排出体外,使体内钠的含量降低;牛蒡根中钙的含量是根茎蔬菜中最高的,钙具有把钠道入尿液并排出体外的作用;牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管扩张,达至血压下降的效果。饮用方法:每天5~8克。不与其他茶混饮。泡发的茶片最后食掉最佳。

(6)山楂茶

山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压,经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。

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