高血压的知识,高血压患者的饮食调理

高血压—-病理机制:由于肝、肾、心、脾功能失调,引起体内阴阳、气血失衡所致。其中以肝、肾两个脏器阴阳失衡尤为 多见。 高血压应多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物,每日食盐量降低到4~5 克。

宜多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物,如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等。

宜少吃含胆固醇高的食物,如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等,忌烟酒。

如果是轻微的高血压患者,一定不要使用降压药,降压药具有依赖性。只要在饮食中合理安排,血压一定会降下来。遗传类高血压除外。这里指病理性的。

推介几个有助于降压的茶:

1.杜仲茶:杜仲茶是以野生杜仲初春芽叶炮制而成,具有降血压、补肝肾、 强筋骨等功效。 经常饮用此茶,可以起到理想的降压效果。其饮用方法为,取茶5-15克, 85度 左右开水冲泡,以500毫升水为宜,加盖闷泡5分钟,保健量:15-25克/天。治疗量 :30克以上/天 。

2.山楂茶:山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、 降低血压。 同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为, 每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。

3.荷叶茶:中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具 有清热解毒 、 扩张血管以及降血压之功效。 治疗高血压的饮用方法为,用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水, 煮沸放凉后代茶饮用。

4.槐花茶: 将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用, 每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果。

5.首乌茶:首乌具有降血脂,减少血栓形成之 功效。 血脂增 高者,常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20-30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。

6.葛根茶:葛根具有改善脑部血液循环之功效, 对高血压引起的头痛 、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解作用。将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后 当茶饮用。

7.枸杞子茶:降低血压、胆固醇、防止动脉硬化。 其用法为每天取枸杞子30克泡开水喝。

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