多喝牛奶会使蛋白质过量?关于牛奶你到底有哪些误解!

牛奶是一种非常有营养的饮品,基本上每个人都会喝,冰箱里有那么几瓶牛奶也是很正常的事情。但一直围绕在牛奶身边的诸多谣言就没断过,比如蛋白质含量太高会使人体吸收过量啊,甚至还有人说牛奶能致癌,这些到底靠不靠谱呢?关于牛奶你到底都有哪些误解,今天就给大家一一揭开~

谣言一:喝了牛奶之后会导致蛋白质过量。

不成立!比较100g食物中蛋白质的含量,牛奶算低的。

一天如果喝一袋牛奶,250毫升,摄入的蛋白质也不过就是7~8克。

7克多蛋白质占人每天需要的蛋白质总量多少呢?

以60公斤体重的人为例,他一天需要的蛋白质量是60克,一袋牛奶的蛋白质占总量的10%多一点,一点都不多。比一些老年朋友每天吃两大段海参引发的蛋白质增高的量要少得多呢。

谣言二:牛奶的蛋白质比母乳高3倍,难以消化

大家注意,这句话针对的应该是一岁以内的婴儿,对婴儿母乳餵养合适。对成年人,这个问题就不存在了。实际上牛奶蛋白质的消化吸收率非常棒,它是国际上公认的优质蛋白,比米饭、面包、馒头里的蛋白质质量要高得多,甚至比某些豆类制品蛋白质的质量还要高。

谣言三:「牛奶致癌论」

这个理论的来源是:国外研究用酪蛋白去餵养大鼠的实验,后来发现大鼠对恶性肿瘤的敏感性增高了。牛奶里含的蛋白质主要是酪蛋白,所以有人就说「喝牛奶就可以致癌,因为它含酪蛋白」。

然而,动物实验不能够直接推到人身上,其次,研究实验中,所有蛋白质都是酪蛋白,不含其他任何蛋白,这在人类身上不可能实现。人吃饭是各种蛋白质的混合,没有一个人完全的以酪蛋白为单一食物。

真的不要再误解牛奶了,牛奶真的是很有营养的一种饮品,只要正常喝都没啥问题的,不要过量就好啦~家里有女性的话,也可以熬些红豆薏米水,好好清一清在夏天吹了这么久的空调吃了这么多寒凉性食物所在身体里堆积的湿气。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏仁和红豆莫属。将它俩熬煮到一起,利于人们身体吸收,对减肥也有功效。小编最近在喝山茶新语家的~

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