几个因素影响生育能力 男性备孕注意什么

想要一个健康的宝宝,除了女性要做好孕前准备外,男性也要改变一些不良的生活习惯,那么,有哪些注意事项呢?

长期久坐影响生精能力

男科专家介绍说,男性经常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中,易诱发前列腺炎及睪丸生精障碍。IT业男性久坐使前列腺受到压迫,前列腺液排泄不畅,形成郁积;憋尿让尿道压力增高,易使尿液反流入前列腺;饮水少使尿液浓缩,储存尿液的时间增长,易出现感染,这些都是前列腺炎的诱发因素。在低于腹腔2℃~4℃的温度下,睪丸才能很好地产生精子,然而长期久坐则会影响阴囊的散热,导致阴囊温度升高,而且经常处在电脑、电视等电离辐射的环境中,从而大大影响睪丸的生精能力。

自行车爱好者如何避免影响生育能力

长时间坐在自行车硬坐垫上可能会导致精液减少,精子活性降低,影响生育;如果想要骑车,尽量时间短一点,穿宽松的衣服,选择软座垫。

要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素,对准爸爸十分有益。

要补充水果蔬菜

水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e 都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

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