牛奶、柠檬、黄瓜,能让皮肤变白吗?被傻了

说到能美白的食物,有人会说柠檬水、牛奶、番茄……也有人会说用黄瓜、牛奶、柚子……来敷脸也行。这到底是不是真的呢?

柠檬水:

网传喝柠檬水能美白,是因为柠檬富含维生素C。

先说说柠檬。柠檬的维生素C含量在水果中并不算高,仅约为草莓的1/2,猕猴桃的1/3。一个普通大小的新鲜柠檬,仅有20多毫克的维生素C。

那么,新鲜柠檬切片后拿来泡水,一杯清淡的柠檬水所能提供的维生素C也不会多。

如果不是拿新鲜的柠檬来泡水,或者柠檬放少一点,水加多一点,再考虑到其它因素对维生素C的破坏,一杯柠檬水中的维生素C就更少了。

因此,指望通过喝柠檬水来美白是不靠谱的。

牛奶:

喝牛奶是否能够美白,还得先从牛奶的营养成分说起。牛奶中除了大部分的水外,还含有平均为3%的优质蛋白质,一定量的脂肪、碳水化合物,维生素B1、维生素B2等维生素,以及钙等矿物质。

牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白,酪蛋白是一种白色无味的物质。牛奶之所以看起来是白色的,正是由于牛奶中的酪蛋白胶粒散射光线造成的。

当酪蛋白进入人体后,都会被消化酶消化成胺基酸,然后重新合成人体需要的蛋白质。即便是合成酪蛋白,也不会使人体皮肤直接显示出酪蛋白的颜色。

说喝牛奶皮肤会变白,就跟说吃酱油皮肤会变黑是一个道理的,这种「以色补色」的理论是缺乏科学依据的。

因此,指望通过喝牛奶来美白是不靠谱的。

既然吃的不行,敷脸怎么样?

牛奶:

事实上,牛奶中并不特别富含什么美白成分,它所含有的蛋白质分子也比较大,因此,根本就没法被皮肤直接吸收。

可见,用牛奶敷脸或洗脸没法达到美白的效果。

另外,如果直接拿富含营养的牛奶做面膜,由于人的脸上含有大量微生物,还要小心美白不成,反而养了这群微生物。脸上滋生细菌,对皮肤健康是不利的哦。

黄瓜:

传言黄瓜敷脸能美白,是因为黄瓜中富含维生素C。

事实上,黄瓜中的维生素C含量很低,仅为9毫克/100克,只占到同等重量柠檬中维生素C含量的40%。指望这么一丁点维生素C来发挥美白作用是不现实的。

因此,黄瓜敷脸并不能美白。

此外,还有木瓜、柚子、豆腐等食物都被认为是自制美白面膜的原料,不过,都没有研究证明他们对美白有效。

其实,皮肤并不是消化器官,我们吃下去能消化吸收的东西,皮肤不一定也能消化吸收。

利用一些天然果蔬自制面膜来敷脸,还要警惕一些风险,例如像柠檬、柚子、橘子等因为含有一些光敏感物质,敷到脸上后,经阳光那么一照,有可能导致皮肤发生过敏反应。另外,自制面膜还可能存在被杂菌污染等问题。

美白,没那么简单

美白并不是吃点什么或敷点什么那么简单。想要皮肤不变黑,需要首先做好防晒,如尽量减少户外活动,出门穿戴防护衣帽和太阳镜、涂抹防晒霜,尽量到阴凉处遮阳等。

在饮食方面,则是要控制好总热量、少吃高度加工的高脂肪高糖食物,多吃粗粮豆类,以及富含抗氧化物质的深色蔬菜水果和绿茶等。

需要注意的是,有些人因为贫血、肠胃消化吸收功能不好,以及熬夜等不良习惯导致面色不好、皮肤粗糙。这时,需要做的是,先改善个人的饮食和生活习惯,而不是一味指望通过吃点什么,或者涂抹点什么来达到美肤效果。

最后,别忘了,有些人生来皮肤就是黑的,这样的人喝再多牛奶,敷再多黄瓜,皮肤也不可能变成白的。对于肤色,我们不必太刻意去改变,健康就好。

原标题:牛奶、柠檬、黄瓜,能让皮肤变白吗?

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注