产后如何变回「小蛮腰、蜜桃臀」?据说辣妈是靠它快速恢复身材!

产后身材走样:大屁股,水桶腰……这几乎是所有产后妈妈的噩梦,那究竟该怎样做才能才能恢复到以前的身材呢?

1、从饮食入手

多喝温开水

产后妈妈多喝温开水有助于加速新陈代谢,可以起到燃烧脂肪,改善肤质的作用,而且免疫力也会有所提升哦。

清淡的饮食

产妇可以选取一些脂肪较低、不油腻清淡的食物来吃,这对恢复身材是非常有帮助的,但是含有动物性蛋白质较高的食物一定要少吃,比如蛋、肉等。

早餐不能少

很多现代社会的女性会因为麻烦,或是其他原因不吃早饭,但是早饭对于减肥可是有「大作用」的,早饭可以刺激自己的身体燃烧脂肪,让你一边吃,一边减肥!

2、适量的运动

产后在宝妈身体条件允许的情况下,做适量的运动不仅可以燃烧体内的脂肪,对身体恢复可是很有帮助的,平时做做产后体操还可以预防子宫脱垂等妇科疾病哦!

最后要告诉大家,产后一定不要急着去减肥,要听从医嘱,在医生的指导下进行锻鍊,而且节食、服用减肥药这些都是不允许的哦!毕竟在健康面前,还是健康最重要

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