减脂和减重你知道区别在哪吗

今天给大家讲讲 减脂 和减重 的区别

「体重的减少」≠「脂肪的减少」

身体被分为「瘦体重(无脂肪体重)」和「脂肪总重」

体重秤只能告诉你减少了多少「体重」,而非「减少了多少脂肪」

一公斤的铁与一公斤的棉花,何者重量比较重呢?

答案是:一样。

一公斤的铁与一公斤的棉花,何者体积比较大呢?

答案是:棉花。

同理,明明体重一样,但有些人看上去胖,而有些人看上去瘦

胖和瘦,不能仅靠体重来衡量。你需要关心的不应是一个数字,而是真正的体脂肪含量。正确理解减脂和减重:

减脂:降低体脂率或减少脂肪的含量。

减重:总重量降低,包括肌肉、脂肪、水分等等,减重过程肌肉和脂肪会一起流失,不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。

所以:你真正要在意的不是体重而是体脂。

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