一到春天,就容易发胖?营养师:多半离不开这3个原因

现在的时代以瘦为美,很多的男性女性胖子都为了一个苗条的身材拼命减肥。但是,应该很多人都有这样的一个经验,一到春天,身材就很容易又胖起来,前几个月减下去的肉又上了身。

为什么春天人容易发胖呢?

第一,春天人体内的脂肪合成代谢速度更快。脂肪不易传热,分布在人体皮下的脂肪可以有效的减少体内热量散失,并防止外界辐射热侵入。春天气温一降低,人体为了更好地维持体内恆温,就会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。

科学研究证明,春天的人体脂肪合成代谢速度比平时快2~4倍,且这时人体内的脂肪分解代谢速度要低于平时的10%。脂肪更容易合成,且脂肪更难被分解,这都会直接导致人在春天快速变胖。此外,外在环境气温降低,人的体温随之改变,为了维持人体温度,身体需要摄入更多的热能,且天冷会促使人体胃酸分泌,人们的胃口会更好。

第二,春天一到,人们会更喜欢吃一些热乎乎的食物。研究证明,热的淀粉食物血糖生成指数更高,转化为葡萄糖速度更快,且更有利于消化吸收。食物越快被消化,人的饱腹感会越微弱,于是人们就会吃进更多的食物,摄入的热量也就增多。这也是冬天人容易变胖的原因之一。

第三,春天的人会更加懒于运动。运动量变少,消耗的热量就会变少,而人们在冬天摄入的热量还会更高,人们也就更容易变胖。

那么在春天人们应该怎么坚持减肥呢?

不管是在哪个季节,减肥最重要的还是人的坚持,「三天打渔,两天晒网」是必然无法成功减肥的。春天人们之所以更容易变胖也与人们更难坚持下去有关,春天的气候更加让人懒于运动,也让人更难抵抗一些高热量食物的诱惑。

所以,即使是在春天,减肥的朋友也要坚持自己减肥开始时的减肥计划,严格空隙自己的饮食摄入,不要食用高脂肪高热量的食物。

同时,不管天气有多冷,都要坚持每天的运动,春天运动不仅仅是可以减肥,也可以使身体产生热量,身体也就不会再有强烈的高热量食物摄入的欲望。

总而言之,只要坚持下去,减肥都是可以成功的。

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