应该怎么样做好膝关节炎的护理工作

对于每位膝关节炎患者来说,做好相应的护理工作,是至关重要的事情。正确的护理能够加快康复的步伐,使患者尽快的脱离疾病的困扰,恢复到健康的状态。那么,膝关节炎的护理方法有哪些?

膝关节炎的护理方法有哪些

1、心理护理:避免患者由于病情或临床出现的一些症状产生过重的心理压力。耐心向患者说明此病的病因、相关因素、病理过程、防治方法等等。避免由于此病病情缠绵,迁延时间长,造成患者焦虑、烦躁的心理。

2、饮食护理:患者应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋等。以便补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,促使软骨及关节润滑液的生长,补充雌激素,使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢,减轻关节炎的症状。尽量避免身体肥胖。

3、日常护理

①及时休息,避免过度劳累,减少负重,注重防止对膝关节的进一步磨损,避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动,避免跌打扭伤。

②参加体育锻鍊时要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时,不要勐然把腿抬得过高,防止过度牵拉膝关节。练太极拳时,下蹲的位置不要太低,也不要连续打好几套,以防膝关节负担过重发生损伤。

③注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3至6倍,工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低座位(坐小板凳),长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

相信通过上面的介绍,大家已经对「膝关节炎的护理方法」有了相应的了解,也希望可以帮助到每位患者。了解膝关节炎的锻鍊方法,有助于患者康复,具体介绍如下:

1、伸肌锻鍊:仰卧位,将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部,用双手将大腿固定五到十秒钟,然后逐渐伸直膝关节,两腿交替进行。重复进行十到二十次。

2、推擦大腿:坐在椅上,双膝屈曲,用两手的掌指面分别附着左(右)腿两旁,然后稍加用力,沿着大腿两侧向膝关节处推擦十到二十次,双腿交替进行。

3、坐位伸膝:坐在椅子上,将双足平放在地上,然后逐渐将左(右)膝伸直,并保持直腿姿势五到十秒钟,再慢慢放下。双腿交替进行,重复练习十到二十次。

4、股四头肌锻鍊:俯卧位,将一侧腿屈膝靠向臀部,双手反向握住踝部(或用毛巾环绕踝部),逐渐将下肢向臀部牵拉,并保持这一姿势五到十秒钟,然后放下,双腿交替进行。

5、俯卧屈膝:俯卧位,双手在头前交叉,将头部放在手臂上,然后将左(右)膝关节逐渐屈膝,尽量靠近臀部,并保持屈膝姿势五到十秒钟,再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习十到二十次。

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