女性月经量少,不要觉得你比别人轻松,当心被早衰和不孕盯上

很多女性经期常出现经量减少的情况,有的人是月经周期基本正常,但经量明显减少,有时候一天都不需要更换卫生巾;有的人则是经期缩短,甚至不足两天。这些情况都属于月经过少。

月经量少,千万不要觉得你比别人轻松

正常女性的月经经期为3至7天,血量为30至60毫升。如果经期少于3天,或经血少于30毫升,即为月经过少,又称经水涩少。有的女性会把月经来访当成是一种困扰甚至是折磨,认为月经来的少去得快,才更轻松自在,这想法是错误的。

经量过少是月经不调的表现之一,如果长期置之不理,即有可能引发闭经、早衰,严重的甚至会造成不孕,给女性带来无法挽回的伤害。因此,经量过少,一定不能忽视或掉以轻心。

为什么会经量过少?

女性月经量少,这多是由于气血虚弱和阴气不足等引起的。中医认为,女性以血为本。对女性而言,气血不足,就会出现内分泌紊乱,月经不调等问题。因此想要调理月经,补血补气是关键。

4种食物大补气血,调理月经。

月经量少的女性,平时可以在饮食中适当添加一些能补气补血的食物。如阿胶、枸杞、玫瑰、桑葚、茯苓等,它们都是很好的药食同源食材,补血益气效果极佳。

1、阿胶

阿胶被称为是滋补、补血的上品,具有滋阴补血,安神定魄的功效,还可以治疗血虚、月经不调、眩晕心悸、肌痿无力等,非常适合女性。平时可以将阿胶和开水或者牛奶进行沖泡,也可以制作成阿胶羹或阿胶膏进行食用。

2、玫瑰

玫瑰是珍贵的药材品种,也是很好的药食同源的食物。女性平时常用它来泡水喝,有很多好处,其含有的多种有效物质可作用于疏肝解郁,和血调经。对于缓解经期脸色黯淡,甚至是痛经都有一定的作用。但由于玫瑰性温,因此上火的人不宜多喝。 

3、桑葚

桑葚有改善皮肤血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,还能延缓衰老。是健体美颜、抗衰老的佳果与良药。日常可以搭配茯苓、枸杞等熬煮取汁饮用。 

4、枸杞

枸杞与灵芝、人参、阿胶并称为中药四宝。具有抗氧化、抗衰老、提高视力、美容养颜、滋润肌肤、增强造血的功能。枸杞食用方式多样,可泡茶也可以熬粥,还可以在家常菜中加入枸杞搭配食用。

传统的食用方式虽然能调理补气血,但会见效很慢。这是因为传统的食用方式会使食物中的有效成分很难被发挥出来,也不容易被人体吸收。因此很多人会选择喝这些食物的发酵液,像阿胶玫瑰复合饮品,经过现代工艺提纯和发酵之后,不仅食物中的有效成分活性明显提高,也会更利于人体吸收,补气补血效果更直接快速。

另外女性在经期要注意,尽量避免吃生冷、刺激性食物,少接触寒凉,防止寒邪侵体。多喝温水,多进食富含纤维素的食物。还要注意休息,保证足够的睡眠时间。因为充足的睡眠有助于调理身心,可帮助女性保持气血正常运转,缓解月经不调的症状。

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