血压防控:什么人容易发生高血压

如果您存在下列情况,容易发生高血压,目前我的「高压友」,都是血压高了才找上来,这时才开始分析,试图通过减少危险因素控制高血压,当然一些朋友的血压通过改变原有危险因素得到了控制,但是疾病已经形成,大多数「高压友」需要长期用药。就好比人渴了才想起挖井取水,这时候您不一定能挖到水。

欢迎没有高血压的朋友都看一下下面这些危险因素,如果存在提早改变就能最大限度的预防高血压的发生。

1、盐吃的多了,正常情况下每人每天不超过6克盐。6克盐是什么概念,普通啤酒(500毫升每瓶)瓶盖去掉内衬一平盖大约是4克盐,就是这6克盐,剩下那2克在哪里,您吃的肉蛋奶蔬菜水果里有盐。

2、体重超标了。简单办法,用您的身高(厘米)-105就是您的标准体重(公斤),如果超过百分之十您就超重了。

3、长期过量饮酒。

4、吸菸。

5、缺乏运动。

6、长期精神压力。

7、高血压家族史。

8、您的年龄,男性超过55岁了;女性更年期后。

及早发现,家族、年龄不能选择,但是盐、烟、酒、生活方式是可以调整的。

健康的生活方式,不仅能防控高血压,对其他慢性病的防控也有好处。

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