女人一定要常吃它,让你年轻10岁!

每个人都想越来越年轻,皮肤越来越好,想和别人比,看起来你比他年轻10岁,那么一定要经常吃这几种食物,它们可以帮助你年轻10岁不止。让我们看看都有什么吧!

鱼 肉

鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使皮肤更加紧致而富有弹性。

建议每天吃100—200克的鱼肉,每周3-4次即可。

酸 奶

酸奶是一种非常健康的食物。富含维生素A,有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。

每周喝3-5次酸奶即可,能够提供充足的营养,让你的气色更好。

西 兰 花

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

西 红 柿

西红柿含有丰富的番茄红素,这种物质是一种强有力的抗氧化剂,有助于抵抗太阳光紫外线的伤害。因此多吃西红柿保护皮肤。

每星期吃3-5次最适合,还能起到美白的效果。

胡 萝卜

阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力和疾病都会加速皮肤老化,胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹。

豆 类

豆类对稳定女性荷尔蒙有神奇功效,女性多吃豆类食物非常有益。

每星期可以吃3-4次,能够补充身体所需的雌性激素。

浆 果

浆果包括杏、草莓,蓝莓和黑莓等,都具有很强的抗氧化力,你吃得越多,你的肌肤展现年轻和健康的时间就会越长。

将浆果打碎,加入半汤匙酸奶和蜂蜜,均匀敷在脸上,八分钟后洗干净,皮肤会变得更加光滑。

坚 果

核桃、松子、花生、芝麻等坚果含有丰富的维生素E,可以抗衰老,保持肌肤紧致,防止黑色素沉淀,绝对是紧致肌肤,预防衰老的良药。

坚果的热量一般都比较高,因此一次不要吃太多。

蘑 菇

你爱吃蘑菇吗?它有丰富的营养,还含有大量的维生素和蛋白质以及植物纤维,对于皮肤紧致,抗衰老效果都不错,不妨多吃哦。

以上食物都是平时很常见的,每天只需那么一点,坚持吃就会让你有非同凡响的收获。岁月如流水,时光不等人,让我们一起从吃开始美丽。

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