减肥必看!吃这些不长肉还能瘦!

1、黑巧克力

很多人都认为巧克力含有很高的热量,吃多了容易发胖。其实不然,黑巧克力中含有的糖分和脂肪含量都很低。吃一小块黑巧克力就会产生饱腹感,从而降低食慾,食慾降低了自然而然所食用的食物就减少了。

2、坚果

坚果中的热量和脂肪虽然比较高,但是富含优质脂肪,减肥担心胸部减小的女性可以当做零食食用,坚果具有很好的催乳效果。

3、话梅干

话梅具有化痰、通便、解毒的功效,所含热量很低,大家嘴馋想吃零食时可以适当吃一些。

4、西梅干

西梅干是一种天然的「泻药」,是减肥人士最好的零食。富含维生素A、纤维素,没有脂肪含量,减肥期间可适量食用。

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