糖尿病可以吃竹笋吗

养生之道网导读:糖尿病人可以吃竹笋吗?竹笋一年四季有,以冬笋最鲜。很多人都喜欢吃,与肉、汤类一起炖煮尤其鲜美。那么,糖尿病人可以吃竹笋吗?来看看下面的介绍吧。

一、竹笋的营养价值:

竹笋含有丰富的蛋白质、胺基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg,多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多。

而且竹笋的蛋白质比较优越,含人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸,以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸,都有一定的含量,为优良的保健蔬菜。

中医认为竹笋味甘、微寒,无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。

竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。养生学家认为,竹林丛生之地的人们多长寿,且极少患高血压,这与经常吃竹笋有一定关系。

二、糖尿病人可以吃竹笋吗?

1、竹笋具有低脂肪、高膳食纤维的特点,可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收,有助于控制餐后血糖。还能促进肠道蠕动,帮助消化,防止便秘。

2、竹笋含有镁元素,防止游离钙沉淀在组织和血管壁中,促进心血管健康。

3、竹笋还含有烟酸,能够降低胆固醇和甘油三酯,促进血液循环,防止糖尿病并发心血管疾病。

4、竹笋可吸附油脂,降低胃肠对脂肪的吸收和积蓄,可以帮助肥胖症患者控制体重,还能减少与高血脂有关的併发症。

5、竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香味,具有开胃健脾、增强食慾的作用,可用于治疗糖尿病患者的消化不良、腹脘胀痛等症状。

三、糖尿病人吃竹笋的好处:

1、开胃健脾:竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有开胃、促进消化、增强食慾的作用,可用于治疗消化不良,脘痞纳呆之病症。

2、宽胸利膈、通肠排便:竹笋甘寒通利,其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量,促进胃肠蠕动,降低肠内压力,减少粪便粘度,使粪便变软利排出,用于治疗便秘,预防肠癌。

3、 开膈消痰:竹笋具有低糖、低脂的特点,富含植物纤维,可降低体内多余脂肪,消痰化瘀滞,治疗高血压、高血脂、高血糖症,且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。

4、增强机体免疫力:一般都将竹笋视为「刮油去脂」之品,殊不如竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高,有助于增强机体的免疫功能,提高防病抗病能力。

四、竹笋的食用宜忌:

1、 肥胖和习惯性便秘的人尤为适合。

2、患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者、低钙、骨质疏松、佝偻病人不宜多吃。

3、 竹笋性寒,年老体弱者和婴幼儿最好别吃,女性月经期间、产后也不宜多吃。

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