中小学生肥胖率为15.6%,小心胖出关节病

北京市卫生计生委发布的一组数据:2014至2015学年,北京中小学生肥胖率为15.6%,一百五六十斤甚至两百多斤的孩子都不算个例,儿童肥胖问题正在悄悄地从个别走向普遍。

儿童肥胖危害在哪里?

小儿早期发胖不仅会推迟婴儿初次走路时间,还常因体重过重,导致缺钙,从而发生膝内翻(X形腿)、膝外翻(O形腿)等等畸形。早期发胖还会导致骨头生长变快,使骨年龄提前,造成骨头发育过早停止,骨骺过早关闭,从而使胖孩子小的时候显得比较高,到了别人蹿个时反而长得慢,最后的个头总是不如体重正常的孩子。

小儿肥胖会使关节部位负重过多,导致下肢关节疼痛,这一现象在小儿肥胖群体中十分普遍。而且由于下肢长期过度负重,还会导致股骨骨骺分离,股骨无菌性坏死和平底足等。

儿童为什么会肥胖呢?

儿童肥胖的原因,排除疾病因素,大多是不健康的生活方式导致的。简单来说,就是吃的过多过快,且饮食结构不合理。小儿肥胖患者日常食用的食物中,大多数为高脂、高热食物,如汉堡、巧克力、零食饮料等。

缺乏运动也是造成小儿肥胖的重要因素。现在,家家都有手机和电脑,缺乏自控力的孩子很容易沉迷于电子产品之中,相应的,体育锻鍊也就大大减少了。为了预防小儿肥胖,家长应该严格控制孩子玩电子产品的时间,多增加一些户外运动。

儿童肥胖的判断标准是什么?

BMI指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及健康与否的一个标准。具体计算方法是:体重(公斤)÷身高(米)的平方,用得出的数字和体重指数标准进行比对,超过标准即为超重或肥胖。

不同年龄儿童,体重指数标准是不一样的,以下为3—18岁儿童体重指数标准数据图,各位家长可以根据上面公式得出的数据,对比一下表格,看看自己孩子的体重是否超标了。

健康饮食全靠饮食交通灯来指挥

交通灯饮食多被用于学龄前和青春前期儿童,是一种结构性的饮食计划。它把人的食物分为三类:绿灯食物——不予限制,保证供给;黄灯食物——限制摄入量;红灯食物——高脂、单纯碳水化合物,应予严格限制。

符合红绿灯饮食表的食物种类,以供参考:

蔡谞关节外科团队提醒您

儿童饮食更应该科学合理的分配,家长一定要重视起来,千万别因体重超标,让孩子患上关节病。另外在课余时间家长可以多带孩子外出游玩,尽可能让孩子远离电子产品,这样既锻鍊了身体又保护了视力。

「蔡谞关节外科团队」是由前解放军总医院(301医院)骨科主任医师、教授,现清华长庚医院骨科主任医师蔡谞领衔的专业关节外科医师团队。

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