妙招只用了10天,腰间盘突出、压迫神经就不疼了,不知道太可惜

无论遇到什么,永远不要让自己停下来,因为我们都知道,当我们的生活原地踏步,停止前进的时候,是充满绝望和消极的是看不到任何希望的。所以无论生活给我们多大的考验,都不要让自己轻易的停下来。腰突患者也一样,遇到之后千万不要坐以待毙,因为其实每个人心里都知道,一味地痛苦等待是没有任何意义的,你缺乏的只是向前买不的勇气。

为何腰腿痛的人如此之多?

长期操作电脑、伏案工作、强度较高的体力劳动、开车、受凉等是导致腰背肌肉劳损,椎间盘提前退化的重要原因。如今不少办公室白领坐在电脑前,一坐就是几个小时,研究证实,长时间坐着,尤其是坐姿不良时腰椎间盘会承受较大压力。因此,长期伏案工作、操作电脑者、司机等职业的腰背痛发病率通常比其他人群要高得多。另外,坐姿不良,座椅不合适、反覆受凉也会增加腰椎间盘突出的风险。

腰间盘突出的治疗方法:

1、腰椎锻鍊保健法:仰卧保健法:患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反覆进行10分钟左右,每天早晚各锻鍊一次。

2、俯卧保健法:患者採取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。依此法反覆锻鍊10分钟左右,每天早晚各一次。

3、腰背部叩击按摩保健法:患者採用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感,则效果更好,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环,能解除腰肌的痉挛和疲劳。

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