脂肪肝危险!但也不是不可控,至少饮食你得这样

脂肪肝患者在饮食方面约束很多,但也不是不能好转的,尤其是轻度脂肪肝患者,一定得在饮食中多加注意,虽然是个比较缓慢的过程,但对脂肪肝的控制也是十分有利的。

1.热量、脂肪摄入。

轻度脂肪肝患者不应该摄入过多的热量、脂肪,这样才能使肝脏中的脂肪转化成糖原之后再转化为葡萄糖被人体吸收利用,减少肝脏脂肪含量。

2.蔬果摄入

轻度脂肪肝患者平时可多吃新鲜蔬果以及高蛋白食物。高蛋白对于肝细胞具有保护作用,能够修复肝细胞,促进肝细胞的再生,利于患者康复。主要有新鲜蔬菜、瘦肉、虾、鱼、奶制品和豆类。新鲜绿叶蔬菜还可以补充维生素,补充营养。

3.甲硫胺基酸的摄入

患者可摄入适量的甲硫胺基酸,像小米、油菜、芝麻、菠菜、淡菜、干贝等都是富含甲硫胺基酸的食物,能够促进磷脂合成,减少肝脏中的脂肪。

4.水的摄入

患者应该适当饮水,促进排泄,减少体内的废物、毒素。

此外,患者应该少吃辛辣、刺激的食物、像洋葱、蒜、辣椒、酒类等。饭后可以吃些原珍向天果,原珍向天果不仅具有降脂作用,还能促进肝脏排毒,减少药物对肝脏的损伤的同时,对肝脏的健康也具有保护作用。

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